اربح من الانترنت - اربح دولارات مع جوجل - تحميل برامج - اربح مع جوجل ادسنس

هذا الموقع يهتم بمجالات الربح على شبكة الانترنت وليس له أى علاقة بمواقع السكس أو المواقع الجنسية, كيف يمكنك الربح من جوجل ادسنس, كيف يمكنك تحقيق دخل شهرى من عرض الصور والإعلانات على صفحات موقعك,

ابدأ موقعك للربح والكسب على شبكة الانترنت, اختر الاستضافة المناسبة لك من خلال مواقع الاستضافة والتسكيين بأرخص الأسعار - تجارة الفوركس,  يوجد هنا العديد من مواقع الربح والكسب السريع من خلال تحميل الاغانى والصور والبرامج, كيف يتتعلم الفوركس وتربح آلاف الدولارات من تجارة الفوركس

الموسوعة الصحية لكل أفراد الأسرة العربية, الجنس, عالم الجنس, الصحة الجنسية, السكس, الشهوة الجنسية, الرغبة الجنسية, التفاعل الجنسى, سكس, صور سكس, صور جنسية, جنس عربى, سكس عربى

 

 

رجيم وتخسيس

موسوعة جمال المرأة

50 وسيلة سريعة وفعالة لجمال دائم 1

أنواع البشرة ومميزاتها

أسس و قواعد وضع الماكياج

أظافرك مقياس صحتك

البشرة و أشعة الشمس

جفاف الكعبين

جمال شعرك

جمالك أثناء السفر

جمالك باللبن وخلاصة الفواكه

حب الشباب والبثور

خطوات العناية بالبشرة

دوالي الخصية

دوالي الخصيتين أو دوالي الخصية

رائحة العرق

طرق العلاج والوقاية من جفاف البشرة في القدمين

طرق العناية بالشعر في فصل الشتاء

عشرة عادات جملية للمحافظة على جمالك

قضيبي يبدو ملتوياً عند الانتصاب، فهل هذه حالة مرضية؟

قناع الأناناس

كثرة التعرق في الابطين وباطني القدمين واليدين

كيفية العناية بالجلد الجاف

لإزالة الاسوداد أو الاسمرار حول المناطق التناسلية

لتلوين الشعر طبيعياً

لجمال الرموش

لجمال قدميك احترسي من مرض الدوالي

للتخلص من شقوق كعب القدمين

ما هو البهاق؟

ما هو العرق؟ وما هي وظيفته؟

مرض الثعلبة أو الثعلبية

1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7
 

الموسوعة الجنسية

 

ارشادات الجمال والنضارة

ارسل هذه الصفحة لصديق

"ماري بيرى" المسئولة عن التغذية فى مصحة أريزونا تقول إن خطة هذا الريجيم تعتمد أساساً وفى المقام الأول على تقليل كميات السكر والدهون والمنبهات مثل الشاى، فيشعر الإنسان كأنه ولد من جديد ويمكن إيجازها فيما يلى:

1- يجب أن تتراوح كمية الطعام الطازجة التى تتناولها السيدة ما بين 30 % إلى 50 % من مجموع القائمة الغذائية اليومية.
2- الاعتماد على الأطعمة المشوية أو المطهوة بالبخار.
3- تناول الفيتامينات والمعادن.

4- الاعتماد على الدواجن بدون جلد والسلطات الخضراء.
5- الإكثار من تناول الماء والعصائر الطازجة ومشروبات الأعشاب والابتعاد عن الشاى والقهوة والمياه الغازية.

6- يستحسن إضافة بعض الزيوت العطرية لماء الحمام لإضافة مزيد من البهجة وللمساعدة فى عملية الاسترخاء.
7- الابتعاد عن المواد الدهنية ونفضل استخدام المواد أو المنتجات المنزوعة الدسم أو قليلة الدسم.
8- يفضل استعمال اللحوم البيضاء.

اليوم الأول:
1- استيقظى قبل موعدك اليومى بنصف ساعة وابدئى ممارسة رياضة "المشى - الجرى - السباحة" حسب ظروفك لمدة ثلث ساعة لأن ذلك يساعدك على عملية تحسين الاحتراق الداخلى وتنشيط الذهن.
2- بعد ذلك يستحسن أخذ حمام دافئ مستخدمة الفرشة للدعك حيث إنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية.
3- ركزى فى طعامك على الخضر الطازجة والسوتيه.
4- قبل العشاء قومى بالتمرينات الآتية:
التمرين الأول:
فتح الساقين ورفع الذراعين بهدوء فى وضع مستقيم أعلى الرأس ثم تشبيك أصابع الكفين سوياً ثم شدى العمود الفقرى وعودى بظهرك للوراء وادفعى صدرك للأمام لمدة نصف دقيقة ثم استرخى مع ضرورة التنفس العميق من الأنف خلال التمرين.

التمرين الثانى:
اجلسى على الأرض ومدى ساقك اليمنى للأمام ثم اثنى الساق اليسرى حيث يرتكز كعب القدم اليسرى على الفخذ الأيمن ثم لامسى أصابع القدم اليمنى باليد اليسرى لمدة نصف دقيقة ثم غيرى الوضع بالتبادل.

التمرين الثالث:
استلقى على الظهر مع ثنى الركبتين لأعلى لترتكز القدمان على الأرض، ضعى الكعبين على أعلى المعدة بحيث تلامس الأصابع المضمومة منطقة وسط المعدة ثم اطرحى الهواء من الفم مع العد من واحد إلى أربعة ثم تنفسى من الأنف مع العد من 1 : 4 وكررى العملية خمس مرات ولاحظى تمدد الأصابع وتنفرج مع عملية الشهيق. بعد ذلك يمكن تناول:
العشاء المكون من سلطة خضراء ومكرونة ريجيم وكوسة معدة بالبخار وثمرة فاكهة وبعد ذلك حمام لمدة ربع ساعة قبل النوم.

اليوم الثانى:
يتكرر نفس نظام اليوم الأول
الإفطار: 2 توست ريجيم + 2 ملعقة جبن قريش + ملعقة مربى ريجيم.
الغداء: خضر طازجة + تونة بدون زيت + خبز ريجيم.
العشاء: شريحة دجاج مشوية بدون جلد + أرز + خضر مسلوقة + شريحة شمام.

اليوم الثالث:
نفس الروتين قبل الإفطار والحمام الدافئ.
الإفطار: ثمرة فاكهة + كوب زبادى قليل الدسم وقبل الغداء يوضع الكريم المرطب على الجسم.
الغداء: سلطة خضراء + سلمون بدون زيت + خبز + ثمرة فاكهة.
بعد الغداء: ضعى قناعاً مناسباً على الوجه والرقبة لتنظيف البشرة واستعادة نضارتها وينصح أصحاب البشرة الدهنية باختيار الخضر مثل الخيار، أما أصحاب البشرة الجافة فيمكنهم عمل أقنعة من الزبادى لذلك، فقد ظهرت فى الأسواق مجموعة ضخمة من الأقنعة المناسبة لكل بشرة وبعد إزالة القناع توضع على البشرة الكريمات المرطبة.

اليوم الرابع :
يتكرر نفس الروتين مع القيام بنشاط غير عادى فى روتين الحياة اليومية مثل التقاء الأصدقاء أو الذهاب للسينما أو شراء شئ جديد.

قائمة الموضوعات

 ارسل هذه المقالة لصديق
  موضوعات مختارة للقراءة:


الموز و نضارة البشرة
هل تعلمين أن الموز يساعد على نضارة البشرة? إن الموز يحتوي على ميزات عديدة تساعدك على الحفاظ على جمالك، وأن نسبة كبيرة من كريمات الجسم التي تستعملينها تحتوي على الموز الذي يساهم في المحافظة على نضارة بشرتك ، اليكِ أيضاً هذه المعلومات: يستعمل الموز في بريطانيا لصناعة الصابون والشامبو وكريمات الشعر ...

النمش
إن النمش عبارة عن تفاعل ما بين الشمس والغدد الصبغية الموجودة في الجلد فينتج عن هذا التفاعل زيادة في كمية صبغة الميلانين في الخلايا الصبغية فيصطبغ الجلد باللون الغامق وهو يحدث دائما في الأماكن المعرضة للشمس؛ لذا فإن الحل الأمثل هو تجنب أشعة الشمس قدر الإمكان واستخدام عاكسات الشمس إما في صورة أقراص...

الهالات السوداء
إن اسفل العينين لا تحتوي على غدد أو دهون فهو عبارة عن طبقة رقيقة جدا من الجلد؛ لذا فإنها أفضل منطقة يمكن أن تعكس لون الدم، لذا فإن اسمرارها يدل على تعكر لون الدم واسودادها الشديد يعني أن الدم محمل بمواد سامة (ثاني أكسيد الكربون)، وهذا ما يفسر ازدياد هذه الهالات عند وجود إمساك؛ نظرا لأن الدم يكون ...

 

أجمل الصور والبرامج المجانية | مكتبة البرامج والالعاب والصور

الموسوعة الصحية الجنسية - كافة الحقوق محفوظة 2008

eXTReMe Tracker